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MASSAGE, MESSAGE ?
Le massage n'est pas qu'une caresse plus ou moins profonde qu'une personne subit et l'autre offre, c'est un dialogue entre deux personnes par l'intermédiaire de l'enveloppe que constitue la peau.
En prodiguant des massages, la main est en contact direct et privilégié avec la peau. Cet acte n'est ni anodin ni sans conséquences.
La peau est un tissu richement vascularisé qui comprend des glandes à sécrétion interne (endocrines) et des glandes à sécrétion externe (exocrines); elle est en étroite relation avec les tissus conjonctifs et les viscères. Non seulement ce tissu est récepteur mais également émetteur de chaleur, d'électricité et de radiations. Son système de circulation joue un rôle fondamental dans la vasoconstriction , dans la vasodilatation. De plus la peau a le rôle principal de barrière sélective entre le corps et son environnement.
La peau est l'organe le plus étendu du corps. Les zones de projection des perceptions tactiles sur le cerveau donnent un aperçu de la primauté des fonctions tactiles dans le développement de l'individu. Remarquons que la projection de la main au niveau cortical occupe une position de grande envergure.
Notre enveloppe, c'est la peau. Elle est notre premier mode de communication et la plus efficace de nos protections.
Le sens du toucher se développe très tôt chez l'embryon humain. Notons avec beaucoup d'intérêt que la croissance de la peau et son expansion sont directement tributaires des stimulations qu'elle reçoit de l'environnement.
Dans cette optique, la période prénatale est capitale, car la perception par le toucher a une résonance profonde en chacun de nous.
A partir de ces quelques considérations, il paraît évident que l'éveil de la conscience de soi est fortement influencée par la quantité et à la qualité des expériences tactiles. Un plaisir tactile satisfaisant pendant la petite enfance et l'enfance est fondamental pour le développement ultérieur vers un comportement équilibré et harmonieusement adapté. Nous pouvons à ce propos citer le travail très important réalisé sur les enfants par les adeptes de la méthode « Shantala ».
L'"excitation" permanente de la peau par les différents stimuli de l'environnement contribue à renforcer les tonus sensoriels et moteurs. C'est cette théorie qui guide les groupes de massages et mobilisations d'enfants lourdement handicapés moteurs auprès desquels se relaient parents et amis.
Soulignons l'importance de la douceur et son incidence sur le comportement de tout individu. Progressant dans un tel climat, les enfants sont calmes et dociles ; par contre, l'absence de soins attentionnés provoque l'isolement, la crainte et l'irritabilité.
La peau marque la frontière entre le monde intérieur et le monde extérieur.
Gerda Alexander ("Le corps retrouvé par l'eutonie") établit une distinction fondamentale entre le toucher et le contact.
" Par le toucher, nous faisons l'expérience et la délimitation de notre organisme, nous vivons notre forme corporelle extérieure. En outre, le toucher nous donne des informations essentielles sur le monde environnant, ses formes, sa température, sa consistance, et sur les nombreuses sensations venant de l'extérieur, telles que pressions, chocs et coups. Il en est de même pour les communications avec autrui, telles le toucher tendre, douloureux, pénible, indifférent ou agressif. Par le contact, nous dépassons consciemment la limite visible de notre corps alors que, par le toucher, nous restons à la périphérie de la peau. Par le contact, nous incluons dans notre conscience l'espace environnant. C'est ainsi que nous pouvons avoir un contact réel, sans le toucher, avec les êtres humains, les animaux, les plantes et les objets, à travers leur " frontière " extérieure. Elargissant ainsi nos possibilités d'expérience, nous parvenons à une relation plus vivante avec les êtres et les choses....L'artisan exercé contacte les objets à travers ses outils, le bon musicien fait corps avec ses instruments...".
Ces quelques considérations nous permettent de dégager des points forts :
le respect de l'autre, l'échange, la communication constructive, les relations réciproques, l'établissement de repères, avec comme supports les corps physique et énergétique.
Approcher l'enveloppe du massé, entrer en contact avec lui, l'explorer avec nos mains, autant de prémices à une relation" alternative".
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par Michel Alain (30/01/2007)
Pour en savoir plus sur les massages
http://lepapouilleur.over-blog.com
Croyez-vous au pouvoir des images mentales ? Lisez donc le compte-rendu de cette expérience troublante.
Je reçois fréquemment des questions sur le "pouvoir des images mentales". Je vais tenter de vous convaincre par cette expérience tentée par un Pr de médecine.
Le Pr J. Atcherberg, dans le Livre "Imagery in Healing", P99
Il écrit ceci d'extraordinaire : "Nous avons entraîné 2 groupes d'étudiants à créer des images mentales spécifiques.
Un groupe a appris à visualiser des neutrophiles, on leur expliqua où ils sont et à quoi ils servent.
Un second groupe visualisa des cellules-T. Les deux sont des globules blancs, qui naissent dans la moelle osseuse.
Les neutrophiles sont la première ligne de défense contre les envahisseurs non spécifiques.
Les cellules-T prennent naissance dans le thymus, et circulent dans la lymphe. Ils attaquent, entre autres, les virus et les cellules cancéreuses.
Un résultat suprenant ...
Le groupe qui apprit à visualiser les neutrophiles eut des changements significatifs dans son nombre de neutrophiles (mais les cellules-T ne bougèrent pas).
Le groupe qui apprit à visualiser des cellules-T eut des changements significatifs dans son nombre de cellule-T, et leur nombre de neutrophiles ne bougeat pas".
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par Didier Pénissard (09/01/2007)
Découvrez comment déveloper des images mentales pour atteindre vos buts
http://www.s149926057.onlinehome.fr/5.html
DECOUVREZ LA PUISSANCE ILLIMITE DE L'IMAGE DE SOI !
Vous possédez un fabuleux pouvoir qui sommeille en Vous
Voici une expérience étonnante :
On fît une expérience pour évaluer l'efficacité de l'image de soi (image mentale sur les performances sportives).
Pour l'échantillon de l'expérience, on prit 3 groupes de basketteurs de bons niveaux, aux résultats équivalents. Dans le premier groupe, on demanda de s'entraîner intensivement pendant 21 jours.
Dans le deuxième groupe, on les invita à s'entraîner "mentalement", c'est à dire, en s'imaginant réaliser des paniers et en ayant une bonne technique.
Enfin, dans le troisième groupe de basketteurs, il leur fût demander de ne rien faire de particulier pendant les 21 jours.
Le résultat de l'expérience est surprenant. En effet,
le premier groupe de basketteurs avait progressé de 22% au niveau de leurs résultats.
Le deuxième groupe (qui s'entraînait mentalement)
avait progressé de 19 % !
Le dernier groupe avait baissé, lui, de 3% ses scores.
Tout ceci démontre que vos images mentales ont un effet indéniable sur vos réussites ou vos échecs.
Toutes vos actions, sentiments, comportements -et même vos capacités - sont la conséquence directe de cette Image-de-Soi.
En bref, vous « agissez comme le genre de personne » que vous imaginez être.
En fait, votre cerveau et votre subconscient ne font pas de différence entre la réalité et une image mentale intense.
De récentes expériences avec des appareillages d'imagerie médicale du cerveau (RMN), révèlent que :
- Quand on réalise un geste, les zones cérébrales du cerveau correspondantes, s'activent. Et, que par la même, on retrouve les mêmes stimulis lorsque le geste est simplement imaginé.
En d'autres termes, quand vous levez un bras en réel, une zone de votre cerveau est stimulée. Mais, si vous imaginez que que vous levez le bras... C'est LA MEME ZONE CEREBRALE QUI EST STIMULEE !
La visualisation mentale, est la clef pour ouvrir le vaste potentiel qui sommeille en vous.
Mais de plus, vous ne pouvez absolument pas agir autrement, malgré tous vos efforts conscients ou votre volonté.
Exemple !
Une jeune fille qui se fait pour image d'elle-même celle d'une personne que personne n'aime, découvrira vraiment qu'on l'évite au bal. Elle appelle littéralement le rejet. Son air abattu, sa tête basse, son anxiété démesurée pour plaire ou peut-être son hostilité inconsciente envers tous ceux dont elle attend quelque chose.
Tout ceci éloigne ces mêmes personnes dont elle voudrait attirer l'attention.
En raison de cette preuve objective, il vient rarement à l'idée que le problème réside dans l'Image-de-Soi ou dans la propre évaluation de soi.
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par Didier Pénissard (18/02/2007)
L'auteur est formateur en développement personnel. Il naime des séminaires de relaxation alpha et théta. il est l'administrateur du site de cours en ligne de développement personnel : http://www.developpement-personnel-club.com
http://www.developpement-personnel-club.com/article-430874.html
LA SOPHROLOGIE (Texte de Lydie)
Découvrez une façon de gérer votre stress, votre anxiété et vos émotions.
La sophrologie est une technique thérapeutique établie par le neurologue Alfonso Caicedo. Peu connue en France, elle est très pratiquée dans les pays nordiques et en Amérique du sud. Elle allie la pensée et la relaxation du corps. Elle permet de gérer le stress, l'angoisse, l'anxiété.
Elle a également une action positive sur les problèmes psychosomatiques, phobiques, comportementaux et relationnels. Elle est utilisée par les grands sportifs pour améliorer leurs scores, par les étudiant pour gagner de la confiance et de la concentration, ainsi que dans bien d'autres domaines.
La sophrologie se pratique individuellement ou en groupe, en fonction des besoins, des problèmes ou simplement pour se faire plaisir.
Une séance individuelle commence par une discussion; la personne explique son malaise et les conséquences sur sa vie quotidienne. Le praticien établit un protocole de plusieurs séances (entre 5 et 10 généralement).
Ensuite, le sophrologue fait pratiquer ce que l'on appelle de la relaxation dynamique, il s'agit de mouvements doux qui sont effectués avec une intention précise (lâcher prise ou ancrage).
Puis, la personne s'allonge et le sophrologue, par la parole, lui permet de se détendre profondément. Il raconte ensuite une histoire et demande à la personne de l'imaginer.
La personne se trouve alors entre la veille et le rêve.
Le cerveau a ceci de particulier que toutes les images qu'il visualise, il les considère comme réelles.
Ainsi, si on demande à une personne de se projeter dans le futur, de se voir se lever, se rendre à un examen ou à une compétition, de faire le trajet, d'agir et d'imaginer que tout se passe bien, le cerveau l'enregistre et le jour donné, le stress est évacué puisque l'événement a déjà été vécu par la pensée.
Une bonne partie de la technique provient de la respiration. Apprendre à souffler c'est se permettre de lâcher prise de ce qui pèse.
Enfin, la séance se termine par un réveil et une discussion sur ce que la personne a ressenti, car les sens, les sensations sont importants. Lorsque l'on visualise un fruit il est possible d'en ressentir le goût, l'odeur, et le bien-être qui s'ensuit.
Les séances de groupe sont souvent demandées dans les associations sportives ou les entreprises. Elles se déroulent de la même façon que les séances individuelles même si les discussions n'approfondissent pas les problèmes de chacun.
Je me suis occupée d'un groupe de jeunes cavaliers qui échouaient pendant les compétitions à cause du stress. En une dizaine de séances ils avaient réussi à vaincre leurs peurs et leurs performances furent exceptionnelles. Aucun n'a échoué. Mais le plus étonnant, c'est qu'ils ont compris qu'en utilisant les techniques de la sophrologie dans leur vie quotidienne, ils se sentaient davantage en harmonie, plus confiants.
J'utilise la sophrologie dans un collège avec des élèves en difficulté. On n'a pas idée des peurs et des problèmes des adolescents. Ils manquent souvent de sommeil, d'appétit, de joie de vivre mais ils n'osent pas en parler. Les conséquences sur leurs études et sur leur comportement souvent agressif peuvent être dramatiques, on le constate dans l'actualité. Depuis que je leur propose, de venir une heure par semaine, sur la base du volontariat, pour une séance de sophrologie, j'ai pu mesurer le changement radical de certains.
Lorsqu'en classe je les sens énervés, je leur demande de respirer, de faire quelques mouvements pour évacuer les tensions, les idées négatives. Comme c'est agréable de faire cours à des enfants dont le visage est détendu, souriant, en confiance ! Même à moi, cela change la vie !
Etre bien dans son corps, dans son esprit, retrouver le goût, aiguiser les sens, redécouvrir le monde comme s'il était neuf, voilà les valeurs de la sophrologie.
s, très longtemps, tous les hommes étaient des dieux. Mais les hommes étant ce qu'ils sont, à cette époque déjà, ils abusèrent à un point tel de leur divinité que le maître des dieux, Brahma, décida de leur ôter le pouvoir divien et de le cacher en un endroit où ils ne pourraient jamais le retrouver. Il s'agissait donc de trouver cette bonne cachette.
D'après Raymond Abrezol, La course au bonheur, in Femina, n°46 du 14.11.1993