Relaxation - Sophrologie - Massage Shiatsu- Reiki - Développement personnel

HOME film de Yann Arthus-Bertrand à voir absolument!

2009-06-05T18:10:11Z

Un film de Yann Arthus-Bertrand, "HOME", Il peut être regardé librement sur Internet. Il sera aussi projeté dans de nombreuses salles de cinéma à un tarif très bas ou sans coût. Voici ce que dit son auteur : "Nous vivons une période cruciale. Les scientifiques nous disent que nous avons 10 ans pour changer nos modes de vie, éviter d'épuiser les ressources naturelles et empêcher une évolution catastrophique du climat de la Terre. "Il faut que chacun participe à l'effort collectif et c'est pour sensibiliser le plus grand monde que j'ai conçu le film HOME." Voici les liens pour voir la vidéo qui est de très bonne qualité et dure 1h33 : http://www.youtube.com/user/homeprojectFR

Retrouver le calme en marchant

2009-06-13T17:54:34Z

Vous êtes tendu, stressé, vous ne tenez pas en place ? Pourquoi ne pas essayer la marche Afghane pour vous relaxer. La suroxygénation naturelle apportée par la marche afghane que l’on peut pratiquer n’ importe où, assure une revitalisation sur votre organisme et ouvre la voie aux domaines illimités de la joie et de la confiance en soi, avec un retentissement très positif sur votre paix intérieure. La marche Afghane de base met l’accent sur la synchronisation de la respiration avec le rythme des pas 1ère étape : Le modèle de respiration « rectangulaire" : - Marcher en 3 pas pendant l’inspire -Marcher 1 pas pendant la rétention de la respiration -Marcher 3 pas pendant l’’expir - Marcher 1 pas pendant la rétention de la respiration -Et on recommence ! En restant concentré sur la conscience de votre marche : l’effet de calme est évident ! 2 ème étape : Le modèle de respiration «Carrée »" : Si vous avez tenu une bonne distance et vous sentez bien calme : approfondissez en passant en respiration « carrée » : C'est-à-dire Marcher 3 pas pendant l’inspire Marcher 3 pas pendant la rétention de la respiration Marcher 3 pas pendant l’’expir Marcher 3 pas pendant la rétention de la respiration Cette marche peut se pratiquer n’importe où mais il est évident que l’air pur de la campagne est préférable à celui des villes Pratiquée de manière consciente, elle peut devenir une voie de connaissance de soi. C’est aussi une thérapeutique très puissante, la respiration consciente produit une véritable douche intérieure, un nettoyage cellulaire salutaire. Le comptage des pas peut être remplacé par des mots Mettre des mots sur les pas de temps en temps, plutôt que de se dire que tout va mal, on peut dire que tout va bien. En marchant ainsi le niveau de conscience change, le conscient s’efface et laisse passer les messages directement sans jugement au passage A l’inspiration et à l’expiration, il est possible d’augmenter la confiance en soi en se disant intérieurement, ou à haute voix : j’ai confiance, j’ai confiance… La présence de l’air qui entre et sort des narines est l’ancrage le plus direct pour rester dans le présent : personne n’a jamais respiré au passé ou dans le futur. En prenant conscience de votre respiration, vous reprenez le contact avec l’instant présent. Cette marche procure une suroxygénation. Il s’ensuit un état euphorique et le plaisir s’installe en vous. Mettant aussi le mental au repos elle vous apporte un grand calme intérieur. .

COMMENT VAINCRE UNE CRISE DE CONFIANCE EN SOI

2008-12-10T00:37:29Z

COMMENT VAINCRE UNE CRISE DE CONFIANCE EN SOI Une crise de confiance peut être déclenchée par l'échec d'une affaire importante, la rupture d'une relation, ou la perte d'un boulot. Lorsque quelqu'un souffre d'une crise de confiance, même de simples petites choses, de simples évènements peuvent l'affecter profondément. Pour vous protéger d'une telle situation, vous avez besoin de reprendre le contrôle de vos émotions, de vos sentiments et de votre vie. Vous devez apprendre à ignorer les facteurs externes. Ne soyez pas affectée par ce que disent les gens à votre sujet.Il est aussi important que vous ne vous inquiétiez pas au sujet des échecs. Croyez au vieil adage qui dit que vous ne pouvez pas toujours réussir. Il y aura toujours des échecs et des contretemps dans la vie, en dépit de vos meilleurs efforts. Prenez plutôt le temps de réfléchir aux raisons de vos échecs et tirez les leçons pour le futur. Vous vous sentirez plus confiante. N'hésitez pas à laisser les autres savoir que vous êtes en mesure de gérer vos affaires. Cela augmentera également votre confiance en soi. Maintenez un journal et notez toutes choses positives qui se produisent dans votre vie quotidienne. Vous serez surprise de noter le nombre de choses positives qui se passent autour de vous, et que vous n'auriez pas remarqué autrement. Cela vous aidera à penser positivement et à chasser vos doutes. Cela aidera aussi à réduire les pensées négatives qui diminuent votre confiance en vous, et vous font douter de vos capacités ou de vos compétences. Répétez dans votre tête plusieurs fois par jour la phrase " De jour en jour, je me sens mieux, ma confiance augmente et je me perfectionne " Prenez le temps de faire le point sur vos relations. Si un ami a une mauvaise influence sur votre confiance en vous ou si la relation est plus un fardeau qu'un plaisir, vous vous sentirez mieux si vous cessiez de fréquenter cette personne. Essayez de construire de nouveaux rapports avec des gens que vous aimez et admirez, des gens qui vont vous encourager . Idéalement, formez un groupe d'amis qui peuvent vous soutenir et vous encourager. Des relations positives aident à reconstruire la confiance en soi. Choisissez vos amis avec soin. Ne gaspillez pas votre énergie sur des choses qui peuvent aller mal. Evaluez les risques à l'avance. Concentrez-vous sur les affaires pour lesquelles vous avez le contrôle et réduisez au minimum votre exposition à des événements sur lesquels vous avez peu ou aucun contrôle. Il faut que vous fassiez taire la voix négative dans votre tête qui continue à vous critiquer. Une stratégie utile est de visualiser une situation qui vous ennuie ou vous pose des problèmes. Pensez aux gens qui ont traversé ces obstacles avec succès, et posez-vous la question : s'ils ont pu le faire alors pourquoi pas moi?Essayez de vous mettre dans la peau d'une de ces personnes, essayez de vous sentir plein de confiance et relevez le défi. Les exercices de visualisation sont de puissants outils. Ce que vous vivez pendant ces exercices, ce que vous ressentez, les émotions qui en découlent affectent forcément votre subconscient. Faites-en donc une habitude. Vous trouverez que vous pouvez surmonter tous les obstacles. La confiance en soi est plus qu'un simple état d'esprit. Elle découle aussi de votre bien-être physique. L'exercice régulier augmente votre niveau d'énergie et vous fait sentir en bonne santé. Se sentir en pleine forme donne de l'enthousiasme et l'enthousiasme enrichit la confiance en soi. De la même, la façon de vous habiller influe sur votre confiance en soi. Même les choses les plus simples comme bien dormir vous permettront de vous sentir plus confiante. Par contre, l'alcool et les drogues peuvent amplifier vos angoisses et rajouter des soucis. Vous devez aussi apprendre à parler ouvertement. Quand vous hésitez à parler, très souvent, vous devenez prisonnier de votre timidité. Vous voulez parler, mais votre timidité ne vous permet pas de le faire. Cela peut nuire à votre amour-propre et diminuer votre confiance en vous. Ne permettez pas à cette situation de continuer. Vous pouvez avoir plus de connaissances que votre collègue, mais ce dernier est le centre d'attention parce qu'il n'hésite pas a exprimer ses idées. Les autres pourraient trouver vos vues plus intéressantes, mais il faut d'abord que vous vous fassiez entendre. Votre situation ne va pas changer en une nuit. Les amélioration peuvent prendre du temps. Vous avez seulement besoin de croire en vous et d'être sûre que vous faites ce qu'il faut afin de construire votre confiance en soi. ----------------- par Thomas Bekkar (30/03/2008) Pour augmenter la confiance en soi, Thomas Bekkar vous recommande de lire "Comment Maitriser la Timidité et le Trac" par le Docteur René Fauvel et "La Maîtrise de Soi-Même" par Émile Coué. Les deux livres sont disponibles en téléchargement gratuit. Cliquez ici pour y accéderhttp://www.thomasbekkar.com/recommends/livresgratuits

Se détendre par la respiration

2008-01-28T21:45:05Z

la respiration "calme " pour prendre conscience de sa respirationun clic sur le lien http://www.sophro.net/audio/respiration.mov Vu sur le site :www.sophro.net

Pour un agréable moment de détente

2008-01-23T23:10:13Z

Petit cadeau pour vous détendre et prendre 5 minutes de bonheur pour la journée Un clic sur le lien http://chen-li.skyrock.com/ Amicalement Chantal

UNE SEANCE DE SOPHROLOGIE GRATUITE POUR VOUS ACCORDER UN MOMENT DE DETENTE

2008-01-29T16:13:06Z

Accordez-vous un moment de détente Installez vous confortablement , débranchez le téléphonne et profitez de ce moment de pur bonheur Après une sophronisation de base, une visualisation vous met en contact avec votre sagesse intérieure par le symbole de l'oiseau aux yeux d'or cliquez sur le lien pour l'écouter : http://www.users.skynet.be/fa396484"terpnos logos" de Chantal Riguelle sur une musique originale de Francesco. Pour acheter ce CD un clic ici Pour connaître la musique de Francesco :Cliquez sur le lien http://www.developpement-personnel-club.com/2-categorie-247267.html

L'ACUPRESSION

2007-08-21T18:28:38Z

Le shiatsu (Shi = Doigt, Atsu = Pression) L'acupression utilise les doigts pour stimuler ou harmoniser le flux d'énergie qui parcourt le corps le long des méridiens. Le shiatsu (« pression des doigts » en japonais) en est la version nippone. Il utilise les mêmes méridiens et les mêmes points de pression que l’acuponcture, mais des moyens de stimulation différents .suite de l'article ici dans la page "Quatre techniques d'acupression" Le Zen Shiatsu (p.3) Ou rendez vous sur le site http://www.acupression.fr/

INFORMATIONS SUR LES SEANCES DE MASSAGE ET DE SOPHROLOGIE

2008-01-16T15:02:42Z

LA SOPHROLOGIE Séance de sophrologie Lieu : Studio Dream à Tarcienne La séance se déroule en trois temps : 1-Dialogue permettant de définir les objectifs et d’adapter le contenu de la séance au besoin immédiat de la personne. 2-Installation dans une position confortable : semi assis(e) ou allongé, pour un voyage intérieur guidé par la voix du sophro-Conseillier -durée approximative : trente minutes. Cette étape peut-être précédée par quelques mouvements de chi gong si nécessaire. 3-Un temps "d’écoute active" favorisera ensuite l’accueil de l’expérience intérieure parmi les réalités vécues. Comment se déroule une séance individuelle ? Chaque séance est personnalisée et conduite en fonction des priorités de l’instant, inscrite dans une démarche volontaire de recherche d’un mieux-être Uniquement sur rendez-vous. Les séances durent entre 1H et 1H30 Combien de séance ? Cela dépend des objectifs et du travail personnel. La personne est invitée à pratiquer chez elle des exercices simples qui lui permettront de s’approprier les techniques expérimentées en séance et d’atteindre plus facilement ses objectifs. La pratique régulière des exercices proposés, réduira le nombre de séances dont la personne a besoin L'avantage des séances individuelles réside dans le choix d'un travail plus personnalisé, les exercices sont plus adaptés au Sophronisant, les temps de parole de celui-ci sont plus importants, les échanges sont privilégiés… Le sophrologue est tenu par le secret professionnel Prix de la séance : 30€ ( + 8 € la 1ère séance pour l'ouverture du dossier) A partir de Janvier: séance remboussée par la mutuelle !( Renseignez vous auprès de votre mutuelle) Séance de sophrologie on-line Pour les personnes trop éloignées, je vous propose la vidéo conférence, la séance de sophrologie chez vous en restant dans votre fauteuil. Pour la vidéo conférence il vous faut: un casque et un micro, le logiciel gratuit: "skype La séance se déroule en trois temps : 1-Dialogue permettant de définir les objectifs et d’adapter le contenu de la séance aux besoins immédiats de la personne. 2-Installation dans une position confortable pour un voyage intérieur guidé par la voix du sophro-Conseillier -durée approximative : trente minutes. 3-Un temps "d’écoute active" favorisera ensuite l’accueil de l’expérience intérieure parmi les réalités vécues. Combien de séance? Cela dépend des objectifs et du travail personnel. La personne est invitée à pratiquer ensuite des exercices simples qui lui permettront de s’approprier les techniques expérimentées en séance et d’atteindre plus facilement ses objectifs. Prix de la séance 35 € (Avec enregistrement de la séance sur fond musical, port compris pour la France et Benelux ) CD de sophrologie personnalisé La livraison du CD se fera à l'adresse de votre choix Je réalise moi-même l’enregistrement en fonction de vos objectifs , avec la musique de Francesco Vous écouterez, ensuite cette séance, chez vous à l’aise autant de fois que vous le désirez Prix du CD personnalisé 20€ port non compris LES MASSAGES Le massage d'acupression (Shiatsu) permet à l'énergie du corps de circuler librement dans le but de détendre, de soulager et d'atteindre l'équilibre. L'intention de ce massage est d'améliorer la santé et le bien être L'acupression peut vous aider à : - Dissiper le stress et la tension - Relaxer le corps/esprit · Soulager la tension de la tête, du cou et des épaules - Augmenter le niveau d'énergie et la sensation de bien-être - L'acupression régule l'organisme et permet de traiter l'individu dans sa globalité 1-Le massage relaxant du dos aux huiles essentielles Durée 30 minutes :17 € 2-Le massage décontractant du dos aux huiles essentielles Massage et acupression Durée 1H :30 € 3-Massage shiatsu Durée 1h : 30 €

CD de sophrologie personnalisé

2007-10-31T21:32:44Z

CD Personnalisé de sophrologie Le CD personnalisé de sophrologie est très efficace, parce qu’il est réalisé en fonction de votre demande. Vous noterez très vite vos premiers résultats Par exemple Pour mieux gérer votre stress Apprendre à vous relaxer Régulariser vos troubles du sommeil Améliorer votre confiance en vous Optimiser vos performancesP réparer vos examens, vos entretiens…etc Les avantages de ce nouveau concept : Plus besoin de prendre des rendez-vous et de vous déplacer, c'est un gain de temps et d'argent très appréciableVous écouterez votre séance personnalisée aussi longtemps que vous en ressentirez le besoin, au moment et à l'endroit que vous aurez choisi... Je vous propose de m'exposer votre demande par mail, ensuite nous vous appellerons pour programmer un entretien de 30 minutes, Cet entretien me permettra d'identifier vos besoins pour préparer le contenu de votre CD personnalisé. Je réalise moi-même le texte et l’enregistrement La livraison du CD se fera à l'adresse de votre choix. CD commandé 20 € +5 € pour les frais de port (valable pour la France et le Benelux pour les autres pays faire la demande) Je vous commande un CD de sophrologie personnalisé maintenant

Les affirmations positives

2007-07-24T20:52:39Z

LES MOTS A SE DIRE, À AFFICHER SUR LE REFRIGERATEUR, ET/OU AU-DESSUS DE VOTRE LIT Je suis à ma place. Je m’aime et je m’apprécie J’ai le droit d’être moi-même